Muchos hombres y sus parejas a menudo están muy preocupados por la pregunta: "¿Cómo aumentar la potencia? " Desafortunadamente, un número considerable de representantes del lado fuerte de la humanidad sufren un problema tan triste. Y no todo por la edad. ¿Cuáles son las razones de los problemas asociados con la potencia? ¿Cuáles son las formas y métodos para corregir la situación? ¿Cómo aumentar la potencia? Bueno, ahora se considerarán las respuestas a estas y muchas otras preguntas.
causas
Antes de hablar sobre cómo aumentar la potencia, es necesario considerar los factores que pueden causar el problema asociado con la erección. Esto es lo que suele causar:
- Falta de testosterona. Puede ser causado por alteraciones en el funcionamiento del sistema endocrino. Debido a ellos, la prolactina comienza a producirse activamente y neutraliza la testosterona. Sin embargo, la razón más frecuente radica en la edad. El cuerpo de un hombre mayor simplemente deja de producir las hormonas necesarias para una vida sexual activa. Pero no siempre, hay excepciones.
- Factor psicológico. Afecta a los jóvenes que recién están comenzando a tener su experiencia sexual. Es natural que vayan acompañados del miedo al fracaso. Y cualquier descortesía, burla o expresión descuidada de un compañero puede conducir al desarrollo de complejos. Y, a su vez, afectan el desempeño sexual de un joven.
- Patologías vasculares. También son comunes. Los trastornos circulatorios a menudo conducen a la impotencia vascular. El llenado de sangre de los cuerpos cavernosos está fisiológicamente alterado.
- Trastornos neurogénicos. Las enfermedades del sistema nervioso central y los nervios periféricos pueden causar un bloqueo total o parcial de los impulsos que provocan una erección.
- Traumatismo de columna, patología cerebrovascular, neoplasias oncológicas y hernias de disco. La razón, una vez más, es el bloqueo de impulsos.
- Trastornos iatrogénicos. La disminución de la potencia es un efecto secundario de algunos medicamentos potentes y específicos. Reemplazar el medicamento con un análogo, por supuesto, después de una consulta médica, generalmente ayuda a restaurar una erección. Pero a veces esto no es posible. En caso de enfermedad cardiovascular, por ejemplo, solo están indicados algunos medicamentos. Este tratamiento, lamentablemente, conduce a la impotencia.
- Malos hábitos. Fumar, alcohol, relaciones sexuales promiscuas, uso de productos nocivos, visitas frecuentes a la sauna. . . Este estilo de vida afecta no solo la potencia, sino también el estado del cuerpo en su conjunto.
Después de determinar el motivo (por qué se recomienda ir al médico), puede comenzar el tratamiento. De hecho, es recetado por un especialista, pero será útil que todos se familiaricen con las posibles opciones con anticipación.
Nutrición: ¿a qué renunciar?
El aumento de la potencia, digan lo que digan, no funcionará sin observar la dieta y la dieta adecuadas.
En primer lugar, deberá abandonar la ingesta frecuente de alimentos grasos. Contribuye a la aparición de exceso de peso y un aumento en la cantidad de hormonas sexuales femeninas, por lo que el nivel de hormonas sexuales masculinas disminuye. Además, la prohibición se impone a:
- Cerveza. Altera fuertemente el equilibrio hormonal.
- Comida rápida. Hamburguesas, pasteles, papas fritas, papas fritas. . . estos y muchos otros alimentos son fuentes de grasas trans. También se encuentran en helados y margarina.
- Cafeína. Aumenta la cantidad de estrógenos, hormonas sexuales femeninas.
- Horneando. Es fuente de compuestos nocivos para la salud humana, como ácidos, levadura y azúcar.
- Productos ahumados. En los genitales masculinos, el humo líquido tiene un efecto mortal debido a los ácidos, compuestos fenólicos y carbonílicos que contiene.
- Dulce. No tienes que renunciar a ella por completo. Pero un exceso de azúcar en la sangre altera enormemente la potencia. Por tanto, es necesario limitarse a un máximo diario de 50 g.
La "lista de exclusión" también incluye: carne de res y cerdo grasosa, mantequilla y queso grasos, paté de hígado y pescado enlatado, yemas de huevo, caviar y camarones.
Más calcio y fósforo
Si un hombre está desconcertado por la cuestión de cómo aumentar la potencia en casa, entonces necesita cambiar su dieta.
Asegúrese de comenzar a comer alimentos ricos en calcio y fósforo. Estos dos elementos no son útiles de forma aislada, ya que su intercambio está estrechamente entrelazado.
El calcio, además de estar involucrado en la formación y desarrollo del tejido óseo, ayuda a prevenir la eyaculación precoz y precoz. Se encuentra en los siguientes alimentos:
- Semillas de sésamo y amapola.
- Parmesano.
- Albahaca.
- Almendra.
- Perejil.
- Frijoles.
Y, por supuesto, los productos lácteos fermentados son su fuente. Pero aquí hay que tener cuidado. Los hombres que buscan aumentar la potencia no deben beber más de 1 litro de leche al día. No existen restricciones estrictas sobre otras leches fermentadas.
El fósforo, a su vez, convierte proteínas, grasas y carbohidratos en energía, participa en los procesos de división celular, crecimiento, almacenamiento y uso de la información genética. Las mejores fuentes de esta sustancia son:
- Porcini secos.
- Semillas de calabaza.
- Salvado de trigo.
- nueces de anacardo.
- Pino y nueces.
Y se aconseja no centrarse en ningún producto. Es mejor agregar un poco de todo a tu dieta. Después de todo, cada producto es una fuente de muchas otras sustancias valiosas.
¿Qué más necesita el cuerpo?
Continuando hablando sobre qué alimentos aumentan la potencia, vale la pena señalar que, además del calcio y el fósforo, el cuerpo masculino también necesita:
- Vitamina E. Tiene un efecto positivo sobre el estado de los vasos sanguíneos y su elasticidad. Esto conduce a una mejora en la circulación sanguínea, incluso en los órganos pélvicos. Estimula el trabajo del sistema endocrino, cuyos órganos incluyen la glándula prostática. Fuentes: maní, cordero, guisantes, trigo sarraceno, fresas.
- Vitamina A. Previene el envejecimiento celular y el desarrollo de infecciones del tracto urinario. Fuentes: vegetales amarillos y verdes, legumbres, albaricoques, duraznos, manzanas, espino amarillo, rosa silvestre y hierbas (raíz de bardana, algas, limoncillo, menta, perejil, plátano, hojas de frambuesa, salvia, etc. ).
- Vitamina B. Participa en todos los procesos corporales. Favorece el aumento de los niveles de testosterona, es un tónico. Aumenta la fuerza y la atracción masculina. Fuentes: brotes de trigo, hígado, levadura, nueces, mejillones, avena, espinaca, camote, arenque, coliflor, brócoli.
- Vitamina D. Promueve un aumento en el nivel de hormonas masculinas. La mejor fuente son las cápsulas de aceite de pescado. También se encuentra en el salmón, cereales, champiñones y jugo de naranja.
- Zinc. Ayuda a asimilar mejor la vitamina E. Es el componente básico de la testosterona. Fuentes: ostras, hígado de ternera, anguilas, corazones de pollo, cacao, lengua de res, lentejas.
- Selenio. Fortalece la función eréctil y la capacidad reproductiva del cuerpo. Fuentes: nuez de Brasil (no más de 2 nucleolos por día), hongos ostra, hongos porcini, coco, pistachos, ajo, queso feta, pescado de mar.
- Planchar. Un mineral energético que mantiene la energía sexual en el nivel adecuado. Fuentes: fresas, arándanos, carne de conejo, zanahorias, pasas, caquis, moras, dátiles, grosellas, granadas, ciruelas.
Toda persona que esté preocupada por la cuestión de cómo aumentar la potencia debe tener en cuenta esta información. Por supuesto, puede comprar un complejo de vitaminas y minerales en la farmacia, pero las fuentes naturales de estas sustancias son las mejores.
Miel + nueces
Dicen que este es un remedio eficaz. Muchos han oído hablar de él y, por lo tanto, están interesados en la pregunta de cómo aumentar la potencia con miel y nueces.
La forma más sencilla es preparar una mezcla de estos ingredientes, que luego habrá que tomar 2-3 veces al día, 1-2 cucharadas. L. Solo necesitas mezclar miel (2/3) y nueces picadas (1/3).
Por cierto, puedes potenciar el efecto de los ingredientes con jengibre fresco rallado. Pero luego los tres componentes se mezclan en proporciones iguales.
Hay otra receta. Pero para él necesitas frutos secos verdes e inmaduros. Entero, junto con la piel. Debe tomar un frasco de cualquier volumen (2 litros es suficiente) y llenarlo hasta la mitad con ellos, después de lavar las frutas y finamente picadas. Luego vierta alcohol o vodka diluido al 40%. Retirar durante 3 meses en un lugar fresco y oscuro. Luego agregue 100 gramos de miel y mezcle bien. Beber 50ml por la noche todos los días.
Cual es la ayuda? Se sabe que las nueces son fuentes valiosas de una gran cantidad de vitaminas, ácidos poliinsaturados, macro y microelementos. ¡También es un afrodisíaco natural! La miel contiene antioxidantes, monosacáridos, sustancias biológicamente activas y minerales.
En general, los dos productos se complementan y desempeñan el papel de un estimulador de potencia natural.
Remedios caseros
Muchos hombres que están pensando en cómo aumentar la potencia en casa deciden recurrir al tratamiento a base de hierbas. Los medios hechos con sus propias manos regulan la circulación sanguínea, dilatan los vasos sanguíneos, reducen la inflamación y aumentan la inmunidad. Lo principal es comprar los ingredientes en la farmacia, no en puestos dudosos.
Bueno, aquí tienes algunas recetas:
- Vierta 100 gramos de ortiga picada con agua hirviendo (300 ml), déjela reposar. Toma 1 cucharada. L. tres veces al día antes de las comidas. El agente estimula la función genitourinaria y tiene un efecto positivo sobre el metabolismo.
- Muela 0, 5 cucharadas de raíz de ginseng, mezcle con miel (2 cucharaditas). Obtenga una porción por 1 día. Tiene que dividirse en 4 partes y cada una se toma por vía oral a intervalos iguales.
- Muela las semillas de calabaza crudas y mézclelas en proporciones iguales con miel. Tome una cucharada 5-6 veces al día. Por cierto, también se recomiendan los enemas con aceite de semilla de calabaza. Deben realizarse por la mañana y por la noche todos los días, inyectando 100 g cada uno, esto mejorará la potencia y el trabajo de la glándula prostática.
- Mezcle té negro natural (1 cucharada) con inflorescencias de tomillo seco (3 piezas). Puedes agregar un poco de menta o miel. Prepare una tetera de té, déjela reposar durante 7-10 minutos. Luego cuele y beba durante todo el día.
- Vierta 100 gramos de hierba de San Juan seca con un vaso de agua hirviendo. Déjelo reposar, luego beba 30 ml cuatro veces al día.
- Vierta una cucharada de ajo fresco triturado con un vaso de leche tibia. Hervir en la estufa durante dos minutos, escurrir. Beba antes de cada comida todos los días por 2 cucharadas. L.
- Vierta 50 gramos de hojas secas de la planta de ginkgo biloba con una botella de vodka. Lleve a un lugar fresco y oscuro y déjelo reposar durante 2 semanas, agitando el recipiente con regularidad. Luego cuele y beba 20 gotas tres veces al día antes de las comidas.
Se recomienda no limitarse a un remedio, pero tampoco abusar de él. Vale la pena alternar el uso de fondos con un intervalo de 2 semanas.
propóleos
Entonces, lo que necesita comer para aumentar la potencia ya está claro. Los remedios caseros también son simples y sencillos. Pero me gustaría contarles por separado sobre la tintura de propóleo. Esta es una sustancia resinosa milagrosa que contiene muchos oligoelementos útiles necesarios para la fuerza masculina.
Y lo que es importante, es muy fácil preparar una tintura a base de este bioestimulante. Solo necesitas 20 gramos de propóleo y 80 mililitros de vodka de calidad. El pegamento de abeja debe triturarse cuidadosamente y luego llenarse con alcohol. Insista durante una semana en un lugar fresco y oscuro, agite de vez en cuando.
Una vez transcurrido el tiempo, puede comenzar a tomar el medicamento. Agregue 40 gotas a un vaso de agua y beba media hora antes de las comidas. Los fondos serán suficientes para 2 semanas, el curso dura lo mismo.
Beber
Los médicos se oponen a la automedicación y niegan los beneficios de algunos remedios caseros para la potencia. En particular, estamos hablando del uso de refrescos. Se dice que este polvo blanco tiene efectos antiinflamatorios y anticancerígenos, mejora el sistema inmunológico y el metabolismo y tiene un buen efecto sobre la circulación sanguínea.
Sin embargo, también existe la opinión de que la soda. . . aumenta la potencia en los hombres. ¿Cómo? No produce un efecto excitante. Pero es útil al actuar sobre los órganos, cuyo mal funcionamiento provoca la aparición de disfunción eréctil.
La mayoría de las veces, los baños se toman con soda. Una libra de polvo se diluye en 3 litros de agua hirviendo, la mezcla se vierte en un baño caliente y se agita. Luego, debes acostarte durante 30 minutos.
Algunos más hacen microclysters. Se disuelve una cucharada de refresco en un litro de agua y se introduce la solución resultante. ¡Y también llevan refrescos adentro! Disuelva 0. 5 cucharaditas en un vaso de leche tibia y beba. Todos los días durante 2-3 semanas.
Pero incluso si un hombre está muy interesado en la pregunta "cómo aumentar la potencia", es mejor no recurrir a este método. Porque existe riesgo de intoxicación, reacciones alérgicas, irritación. No siempre es posible calcular la dosis correctamente.
Drogas
Ahora podemos mencionar las drogas que aumentan la potencia. Es importante reservar que solo los recete un médico y solo después de un examen. Todos tienen efectos secundarios, y dado que su acción está dirigida a corregir las funciones del sistema genitourinario, se debe tener especial cuidado al tomar medicamentos.
Para los hombres que están pensando en cómo aumentar rápidamente la potencia, los médicos, además de tomar píldoras, suelen recetar inyecciones.
Ejercicios
Vale la pena combinar dieta, régimen y ayuda con ellos. Hay varios ejercicios efectivos que aumentan la potencia:
- El ejercicio matutino. Al despertar, es necesario forzar al pene a levantarse. Esto no significa intentar conseguir una erección, sino el trabajo de los músculos, cuya tensión provoca su tono. Todos los días es necesario aumentar el número de ascensores. Luego, cuando sea posible llegar a las 30 repeticiones, será necesario sostener el órgano genital durante 2-3 segundos cada vez en una posición elevada.
- "Caminando" sobre las nalgas. Una forma eficaz. Incluso lo recomiendan los urólogos cuando los hombres acuden a ellos con la pregunta de cómo aumentar la potencia sin medicamentos. Necesita sentarse en el "quinto punto", estirar las piernas, doblar los brazos a la altura de los codos. Y "ir" sobre los glúteos 2 metros hacia adelante, moviéndolos alternativamente. Luego, la misma cantidad, de vuelta.
- Levanta y baja la pelvis. Debe acostarse con la espalda en el suelo, apoyando los pies. Doble las rodillas, estire los brazos a lo largo del cuerpo. Comience lentamente a levantar la pelvis y vuelva a la posición opuesta. Para entrenar todos los días, puede comenzar con dos series de 10 veces.
También puedes hacer patadas, el conocido ejercicio de "bicicleta", tumbado de espaldas, rebote efectivo de CrossFit, "abedul", sentadillas, "tijeras". Y, en general, no será superfluo apuntarse al gimnasio. No hay mejor remedio popular para la potencia de la actividad física.